GERINCJÓGA

Hétfő 17:30-19:00
Csütörtök 17:30-19:00
Vasárnap 09:00-10:30

A gerincjóga egy csoportos mozgásterápia, a hatha jóga elemeire épül, de nem használja a jóga teljes eszköztárát. Célja a test egészségének megtartása, helyreállítása, elsődlegesen a helyes testtartásnak a kialakításával. Kiemelt szerepet kap a helyes légzés elsajátítása, amivel javul a keringés, az emésztés, nő a vitalitás és kiegyensúlyozódik az idegrendszer.  Harmadik pillére a gerincjógának a stresszoldás, a relaxációra való képesség segítése.
A gerinc testünk központi támasza, energetikai szempontból is fontos szerepet tölt be szervezetünk egészében. Erős, rugalmas viszont nagyon érzékeny szerkezet. A gerincjóga segít megerősíteni a gerinc menti tartóizmokat, egyben erősíti, nyújtja, és lazítja az izomzatot. Precíz anatómiai szempontból átgondolt gyakorlataival képes előidézni az ember testi egészségének javulását, behatolva ezzel az egész életterébe, javítva az életminőségét s ezzel a hangulatát, személyiségét, világlátását.