HATHA JÓGA

Kedd 19:30-21:00
Péntek 18:30-20:00

A tradícionális gyakorlati jóga, ebből fejlődött ki az összes többi ászanákat alkalmazó jóga óra típus. Ezen az órán jellemzően statikus pózokat, úgynevezett ászanákat alkalmazunk, amiket hosszabb ideig, 5-10 vagy akár 20 légzés hosszan is kitartunk. Részletesen, alaposan felépítve azok pontos kivitelezését, akár eszközökkel megtámasztva, segítve. Másik fontos eszköze az órának a helyes és tudatos légzés, valamit a koncentráció és a relaxáció segítségével a meditációra való képesség segítése.